期末将近，为帮助初一学生科学调适考前情绪，积极应对压力，以最佳状态迎接考试，我校心理辅导中心林熹、陈璐和谢真语三位老师面向初一年级开展了考前心理辅导课。
课程以名为“考试抓捕行动”的互动游戏拉开序幕。同学们通过动作反应，迅速体验到面对考试时可能产生的紧张、意外与兴奋等复杂情绪。随后课程引导学生走进“焦虑‘分类站’”。老师们并未将焦虑一概而论地视为敌人，而是创新性地引导学生识别其不同“面孔”。通过“手臂心情尺”自评和案例分析，同学们认识到，原来焦虑也需要“分类管理”。随后课程进入“心态‘加油站’”，课堂变身为实践方法的演练场。针对不同类型的焦虑，老师们分享了具体的“焦虑应对指南”，鼓励同学们将焦虑视为信号而非负担，学习与之智慧共处。最后，在“我的‘应考能量包’”环节，每位同学都用心制作了专属的“应考能量卡”。
本次辅导课不仅是一次及时的心理“降压”服务，更是我校“德育树”育人理念与积极心理健康教育实践的生动体现。它通过科学化、游戏化、个性化的设计，赋能学生掌握终身受益的情绪管理与压力应对技能。
